waar haal ik alle tijd vandaan?

Waar haal ik toch alle tijd vandaan? En is al dat sporten wel goed voor je? Dit wordt mij regelmatig gevraagd en ik verbaas mij er altijd over. Ik heb nog nooit iemand horen vragen waar ze de tijd vandaan halen om zoveel tv te kijken en of een hele avond op de bank zitten wel goed voor je is? Om eerst maar even terug te komen op de eerste vraag, de tijd, het is inderdaad af en toe plannen, maar daar heb ik gelukkig een agenda voor en op zondag ga ik al vooruit kijken wat ik wanneer ga doen. Ik ben natuurlijk wel wat gebonden aan de tijden van de sportschool als ik mijn circuitje wil doen of wil gaan spinnen. En hardlooptraining is altijd op woensdagavond. Dus ja....dat is soms lastig als je bedenkt dat ik onregelmatige diensten heb. Dus af en toe moet ik verstek laten gaan. Maar ik probeer om minimaal 1x per week te gaan spinnen en minimaal 1x per week circuitje te doen. 3x zou mooi zijn maar is meestal niet haalbaar. Ook omdat het sporten in de sportschool meestal ook iets meer tijd kost. Je moet er heen en........ik ontmoet meestal weer bekenden waardoor ik vaak aardig wat tijd kwijt ben aan social talk. Is helemaal niet erg. Dat maakt het sporten ook wel weer erg leuk. Maar als ik daar echt geen tijd voor heb omdat ik zowel ochtend als avonddienst heb dan kies ik er wel eens bewust voor om voor mezelf te sporten. Of ik ga wel en neem genoegen met wat ik kan doen in de beperkte tijd. Verder loop ik voor mezelf 3 a 4 x per week hard. Lekker muziek in de oren en gaan. En als het weer het toelaat dan stap ik ook nog op mijn mtb of racefietsje en trap een lekker rondje weg. Het is ook meteen een soort van mindfulness. Iemand anders moet ontspannen kunnen zitten daarvoor, maar ik kan mijn hoofd juist leegmaken door te gaan lopen of fietsen. Of juist die tijd gebruiken om alles goed op een rijtje te zetten. Heerlijk!!
En dan de vraag of het goed voor me is zoveel sporten. Is iedere avond op de bank zitten dan wel goed?  Ik wissel heel erg af qua sporten, dus alle spiergroepen komen aan bod. Het heeft er voor gezorgd dat ik een prima conditie heb en dat ik geen betablokkers hoef te slikken. Natuurlijk heb ik wat meer kans op een blessure, maar de kans dat mijn lichaam gaat vastzitten omdat ik maar op de bank hang is ook een heel stuk kleiner. Door het sporten hoop ik dat mijn botdichtheid beter blijft. Verder ben ik verslaafd aan het fijne stofje (endorfine) dat vrij komt tijdens het sporten en er voor zorgt dat je je gelukkig en super voelt en kan ik door het sporten ook mijn andere hobby uitoefenen, chocola eten. hahahahaha. Kortom alleen maar voordelen! Dus waarom zou ik niet zoveel sporten? Beter dan bankhangen en tv kijken.  Daarop voortbordurend vragen ze ook wel eens of ik dan nooit eens een programma wil zien. Ja hoor, tuurlijk. Gelukkig is er tegenwoordig npo-gemist en rtl-gemist. En dan combineer ik het nuttige met het aangename en kijk bijvoorbeeld onder het strijken programma's terug of als ik mijn sportrustendag heb. 1x per week sport ik een dag niet. Zo krijgt mijn lichaam weer volledig de kans te herstellen.
Ik denk dat dit de juiste balans voor mij is en voel me er heel erg lekker bij, dus waarom zou ik het veranderen? En mocht later blijken dat het toch niet goed voor me was dan kan ik toch terug kijken op een hele mooie periode waarin ik veel energie heb, leuke ontmoetingen heb gehad en leuke uitdagende dingen gedaan heb.