sportuitdagingen

Dat voeding heel belangrijk is bij sporten bleek bij mij afgelopen zondag wel. Maar eerst even wat achtergrond. Een heel belangrijk onderdeel van sporten is je voeding. Als je 3x in de week een uurtje sport dan hoef je daar niet zo heel erg op te letten. Dan volstaat gewoon gezond eten, maar als je zoveel sport als dat ik doe dan is het toch wel belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Ik ben in de afgelopen jaren me erg gaan verdiepen in voeding, ook omdat ik moest afvallen voor mijn gezondheid. Ik heb alle informatie op internet tot me genomen, maar zag door de bomen het bos niet meer. Wat is nu echt goed en wat niet. De ene zegt dit, en de andere weer dat. Heb verschillende dingen geprobeerd. Heb tot 2x toe de sugarchallenge gedaan. Dit kan ik echt iedereen aanbevelen. In het begin is het erg lastig om echt geen suiker te eten, maar je leert ook waar allemaal suiker in zit en na een week suikervrij eten kreeg ik enorm veel energie. Het vergt wat aanpassingen, ook

Het is even stil geweest op mijn blog, maar langzaamaan kom ik uit mijn winterslaap.  En dan kom je tot de ontdekking dat je toch wel een hele grote uitdaging hebt. Ik ben op vakantie geweest en vlak voordat ik op vakantie ging ben ik ziek geworden. Griepje vermoed ik. Maar daardoor op vakantie niet kunnen hardlopen. En dat vond ik jammer!!!! Echt verschrikkelijk, want niets is leuker dan in het buitenland, in de warmte, hard te lopen.Maar goed, daardoor is mijn conditie er dus ook niet beter op geworden. Van minimaal 3 keer per week hardlopen, 1 keer per week spinnen en twee keer krachttraining, naar 4 weken helemaal niets. Bij thuiskomst dacht ik nog dat  het niet zo'n vaart zou lopen, dus twee dagen na thuiskomst een rondje van 5 kilometer lopen moet te doen zijn. Dat viel vreselijk tegen. Ik heb het tot 3 km gered. Toen was ik kapot. Ik raakte bijna in paniek. Over 2 maanden heb ik mijn eerste loopje. De 10 engelse zeemijl (18,5 km) op Vlieland. Dus bij thuiskomst na de 3 km ma